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Gestion du stress et relaxation

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Référence : MISR
Durée : 16h

Objectifs

  • Repérer la notion de stress dans son activité.
  • Savoir gérer au quotidien les influences négatives du stress.

Points clés

  • Connaître les manifestations, symptômes et conséquences du stress pour soi et son entourage familial et professionnel.
  • Identifier les agents « stresseurs » afin de favoriser leur contrôle.
  • Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
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